«7 состояний с которых начинается все!»
Это не про цели и «начать сначала». Это про вернуться домой внутрь себя.️
Мы не будем строить планы. Мы создадим почву, на которой планы прорастают сами.
Мы не будем чинить жизнь. Мы сменим внутренний климат.
✨Мы будем работать не с целями, а с состояниями, из которых цели становятся возможными.
Мягко. Глубоко. По-настоящему.
Планы не работают, если внутри тревога, пустота или усталость.
Этот январский марафон не про «достичь».
💫 Он про то, из какого состояния ты будешь жить весь год.
🛡️ Состояние безопасности.🧭 Состояние смысла.💎 Состояние ценности себя.
✨ Когда меняется состояние, жизнь подтягивается сама.
Программа марафона
Все материалы марафона останутся у вас бессрочно.
🧰В марафоне будет использоваться Сатори-Графика, Нейрографика вместе с другими авторскими техниками А. Бойчак. Уроки и практики не займут у вас много времени, но дадут качественный результат в долгую!
ДЕНЬ
Состояние остановки и присутствия
Тема: Я здесь. Я жива. Я есть. Мы начинаем не с целей, а с паузы. Психика не разворачивается в движении, она раскрывается в остановке.
Смысл дня: Снять внутренний шум, выйти из автоматического режима «надо», заметить себя в теле и моменте. Состояние: присутствие, заземленность.
Практики: - мягкая телесная настройка - контакт с дыханием - вопрос дня: «Где я сейчас на самом деле?» Это день, когда жизнь перестает пролетать мимо.
ДЕНЬ
Состояние безопасности
Тема: Со мной можно быть. В мире можно быть. Без внутренней безопасности любые изменения воспринимаются как угроза. Мозг выбирает не счастье, а выживание.
Смысл дня: Вернуть ощущение опоры внутри, даже если снаружи нестабильно. Состояние: спокойствие, доверие телу.
Практики: - работа с телесными якорями безопасности - снижение фоновой тревоги - исследование вопроса: «Где я до сих пор живу в режиме защиты?» Это день, когда внутри становится тише 🌿
ДЕНЬ
Состояние контакта с собой
Тема: Я слышу себя. Я не теряюсь. Мы слишком долго жили из головы. Этот день возвращает чувствование.
Смысл дня: Научиться различать голос интуиции, чувства и навязанные «надо». Состояние: ясность, внутренний диалог.
Практики: - настройка на телесные сигналы - практика различения чувств и мыслей - вопрос дня: «Чего я хочу, если никому ничего не должна?» Это день честности без самокритики.
ДЕНЬ
Состояние проживания утраты
Тема: Я позволяю себе отпустить. Утрата это не слабость. Это место, где застряла энергия.
Смысл дня: Мягко прикоснуться к тому, что не было допрожито: людям, ролям, мечтам, прошлым версиям себя. Состояние: печаль без драмы, освобождение.
Практики: - безопасное проживание чувств - ритуал завершения - вопрос дня: «Что я давно не разрешала себе оплакать?» После этого дня внутри появляется пространство 🕯️
ДЕНЬ
Состояние смысла
Тема: Зачем я живу этот этап. Когда появляется смысл, напряжение снижается. Даже если ответы не окончательные.
Смысл дня: Найти личный, живой смысл происходящего сейчас. Состояние: устойчивость, внутренняя ось.
Практики: - работа с жизненным контекстом - поиск точек роста - вопрос дня: «Чему меня учит этот период?» Это день, когда жизнь перестает быть хаосом.
ДЕНЬ
Состояние ценности себя
Тема: Мне не нужно заслуживать место в этом мире. Не про самооценку. Про глубокое ощущение: «я имею право быть».
Смысл дня: Отделить свою ценность от ролей, пользы и ожиданий других. Состояние: внутреннее достоинство.
Практики: - выход из сценариев доказательства - восстановление контакта с собственной значимостью - вопрос дня: «Где я предаю себя, чтобы быть принятой?» После этого дня становится легче дышать.
ДЕНЬ
Состояние живости и выбора
Тема: Я выбираю жить изнутри. Финал не про подведение итогов. Он про закрепление нового способа быть.
Смысл дня: Почувствовать, из какого состояния хочется жить дальше. Состояние: живость, мягкая радость, движение.
Практики: - интеграция всех состояний - телесная практика на оживление - вопрос дня: «Из какого состояния я хочу начинать свои дни?» Это день, когда появляется тихое «да» жизни ✨
Стоимость
- Формат: конспект + рабочая тетрадь
- Доступ сразу
Т.к. марафон прошел вы сможете приобрести его конспект с рабочей тетрадью для практик и самоисследования. В него входят все материалы марафона — упражнения и практики в удобном текстовом формате (PDF) с встроенными ссылками на видео и аудиоподкасты! Открыли, применили в любом месте в любое время! Это удобно!
«Конспект марафона»
- Все упражнения и практики марфона в удобном текстовом формате (PDF) с встроенными ссылками на видео и аудиоподкасты!
- Рабочая тетрадь для практик и самоисследования
Конспекты прошлых марафонов
«7 состояний к желаемому»
- Можно выбрать как бонус к текущему марафону (в пакете «Без условий») или купить отдельно
Настройте свое внутреннее состояние что бы начать привлекать желаемое легко
«7 состояний изобилия и женской силы»
Практики и инструменты, чтобы включить внутренний поток изобилия, почувствовать лёгкость, уверенность и силу, которая притягивает желаемое
«7 состояний до чуда»
Этот марафон — про то, чтобы встретить и провести Новый год иначе! Не уставшей. Не выгоревшей. Не «притащив себя» за стол. А спокойной, наполненной, сияющей, живой. С чувством внутреннего праздника, которое невозможно купить — но можно вернуть.
«Точка опоры внутри»
✨Марафон про экологичное управление тревожными и трудными состояниями без подавления, борьбы и зависимости от внешних костылей.
Отзывы с прошлых марафонов:
