Самооценка и ее влияние на Ваши деньги и проявленность
Ты не теряешь возможности — ты их даже не видишь. Потому что самооценка не пропускает тебя на этот уровень.
Самооценка — это фильтр: через неё проходит либо "дорого и достойно", либо "сойдёт и так". Что сейчас выбираешь ты?
Самооценка это про чувства, которые прямо влияют на цифры в твоем доходе
Ты можешь выглядеть уверенной, сильной, «собранной»… 💪
Но внутри звучит голос: 🗣️
«Ты могла бы лучше»
«Ты недостаточно хороша…»
❌ Это не классический интенсив про самооценку.
А про то, как мы забываем свою внутреннюю свободу и силу,
как мы не можем открыть рот, чтобы сказать «нет», когда накипело.. 😤
Самооценка — это про чувства, которые прямо влияют на цифры в твоём доходе. 💰
Программа марафона
🗓️ Начало: 6 апреля (пн). Уроки будут выходить ежедневно утром и доступны в чате ВК и у вас в кабинете (сможете смотреть в удобное время).
💬 Проверка заданий и обратная связь от Анны будет в чате ВКонтакте
🧰В марафоне будет использоваться Сатори-Графика, вместе с другими авторскими техниками А. Бойчак. Уроки и практики не займут у вас много времени, но дадут качественный результат в долгую!
ДЕНЬ
Кто говорит внутри меня?
Суть: Осознание внутреннего критика как отдельной части
Мини-лекция: Внутренний критик — это не ты. Это голос, сформированный:родителями, обществом, прошлым опытом
Медитация: «Наблюдатель» (10 мин)
Фокус: отделить себя от мыслей
Cдвиг: → «Я — не мои мысли»
ДЕНЬ
Откуда растут корни
Суть: Понимание происхождения низкой самооценки
Мини-лекция: Как формируется «я недостаточно» — Ранний опыт и эмоциональные травмы — Почему критик кажется «правдой»
Практика: «Чей это голос?»
Глубокое упражнение: Письмо в прошлое себе (в детстве)
Медитация: «Встреча с внутренним ребёнком»
Сдвиг: → «Со мной всё было в порядке с самого начала»
ДЕНЬ
Тело помнит
Суть: Связь самооценки с ощущениями в теле
Мини-лекция: Самооценка — это не только мысли, но и состояние — Где живёт «я недостаточно» в теле
Практика: Сканирование тела — Найти, где ощущается напряжение при самокритике
Практика: «Дыхание поддержки» — Дышать в эту зону с фразой: → «Я с тобой»
Сдвиг: → «Я могу быть себе опорой»
ДЕНЬ
Самооценка и деньги / проявленность
Суть: Показать, как внутренний голос влияет на реальную жизнь
Мини-лекция: Почему низкая самооценка = заниженные цены — страх проявляться — откладывание действий — Связка: → «Я ценю себя → мир ценит меня»
Практика: «Где я себя занижаю?» — Выписать: деньги — отношения — работа
Упражнение: «Новая версия себя» — Как бы действовала женщина с устойчивой самооценкой?
Медитация: «Разрешение быть видимой»
Сдвиг: → «Мне можно больше»
ДЕНЬ
Моё место в этой жизни
Суть: Формирование самоподдержки
Мини-лекция: Самооценка — это навык
Практика: «Переписать диалог» — Было: «Я не справлюсь» — Стало: «Я могу попробовать и поддержать себя»
Медитация: «Объятие себя»
Сдвиг: → «Я на своей стороне»
ЭФИР
Итоговый эфир
Подведем итоги, разберем вопросы и ситуации участников, возникающие во время марафона
БОНУС!
1 Конспект на выбор одного из 4-ех прошлых марафонов + Рабочая тетрадь для самоисследования
Конспект марафона - это все упражнения и практики в удобном текстовом формате (PDF) с встроенными ссылками на видео и аудиоподкасты! Открыли, применили в любом месте в любое время!
- Бонус доступен только в пакете «Без условий»
- Вы можете приобрести конспекты прошлых марафонов отдельно (ссылки ниже)
- Всем покупателям прошлых марафонов соответствующий конспект будет выдан бесплатно
В марафоне
За 5 дней ты
- научишься распознавать голос внутреннего критика
- перестанешь жить в режиме «я недостаточно»
- почувствуешь опору внутри, а не через внешнюю оценку
- увидишь, как самооценка влияет на деньги, выборы и проявленность
Почему важно работать с самооценкой
🧠 Самооценка — это не просто «нравлюсь ли я себе».
Это внутренний фильтр, через который проходит вся жизнь:
💰 — сколько ты зарабатываешь
💞 — какие отношения выбираешь
👀 — позволяешь ли себе быть видимой
🚪— идёшь ли в возможности или отказываешься от них
Низкая самооценка — как тихий саботажник:
он не кричит… он шепчет, и именно поэтому управляет жизнью незаметно.
✨ А здоровая самооценка — это не про «я лучше всех» Это про: «Я ценна уже сейчас»
Получение доступа
- Начало: 6 апреля
- Формат: онлайн + записи
- С поддержкой А. Бойчак
🙌 Марафон проходит на базе нашего нового Клуба, но мы решили дать возможность приобрести его отдельно.
Зайти в марафон можно двумя вариантами: через Клуб или купить доступ только к марафону.
*Если вы участник Клуба марафон покупать не нужно.
«Только марафон»
- Доступ к урокам и материалам марафона – 6 мес.
- Обратная связь и поддержка в чате – 7 дней
«Клуб»
- Доступ к материалам марафона – пока вы в Клубе
- Обратная связь и поддержка в чате – в любое время пока вы в Клубе
- Все преимущества Клуба!
- и получить любой из конспектов бонусом
Отзывы с прошлых марафонов:
