«Знаю, но не меняюсь»
Выход из этой петли
Для тех, кто снова и снова оказывается в одной точке — хотя знает про себя всё.
5 дней практики , чтобы наконец разорвать этот круг.
- 🎯 Ты можешь взять конкретную цель или намерение — и пропустить её через все 5 дней. Выйти с реальным сдвигом именно в этой теме (деньги, здоровье, отношения, самореализация)
Ты уже всё знаешь. Но что-то снова тянет назад
Отметь, что из этого про тебя:
✔️ После подъёма и вдохновения — снова откат и бессилие
✔️ Голова не выключается: прокручиваешь разговоры, ситуации, тревоги
✔️ Ты накручиваешь себя сама — и не можешь остановиться
✔️ Начинаешь что-то менять — и через пару дней снова «скатываешься»
✔️ Ты знаешь техники. Но в нужный момент ничего не работает
✔️ Ты устала объяснять себе, почему опять не получилось
✔️ Кажется, что все вокруг справляются — а ты нет
Если хотя бы 3 пункта твои — этот марафон именно для тебя.
Это не слабость. И не «что-то с тобой не так»
🔍 Есть конкретная причина, по которой знания не работают.
Пока ты училась техникам и разбиралась в себе — твои ключевые деструктивные мысли так и остались незамеченными. Они не на поверхности. Они глубже ⬇️ — и именно они каждый день незаметно формируют твоё настроение, уровень энергии 🔋 и твои решения в отношениях 💔, финансах 💰 и т.д. То, что ты делаешь или не делаешь.
🔄 Работа с одной такой мыслью может изменить состояние от «лечь и не вставать» 🛌 до активного, наполненного дня ☀️ — за одну практику. Это не метафора: Анна проверила это на себе. ✅
Что будет на марафоне:
5 дней. Работа с мыслями, которые ты не замечала.
На марафоне мы не добавляем новые знания поверх старых. Мы идём туда, где живут мысли, которые управляют тобой — и трансформируем их.
🎯 Ты можешь взять конкретную цель или намерение — и пропустить её через все 5 дней. Выйти с реальным сдвигом именно в этой теме (деньги, здоровье, отношения, самореализация)
Ты унесёшь не одноразовые техники, а навык — который будешь применять сама, без терапевта, в любой момент.
Программа марафона
🗓️ Начало: 10 июня. Уроки будут выходить ежедневно утром и доступны в чате ВК и у вас в кабинете (сможете смотреть в удобное время).
💬 Проверка заданий и обратная связь от Анны будет в чате ВКонтакте
🧰В марафоне будет использоваться Сатори-Графика, вместе с другими авторскими техниками А. Бойчак. Уроки и практики не займут у вас много времени, но дадут качественный результат в долгую!
ДЕНЬ
Найди мысль, которая тобой управляет
Описание:Учимся замечать мысли, которые незаметно определяют состояние и решения. Картирование личного мыслепотока — ты впервые видишь их снаружи. Появляется ощущение: «я — это не мои мысли»
Практика/Результат: Картирование личного мыслепотока — ты впервые видишь свои негативные мысли «снаружи», а не изнутри. Появляется ощущение: «я — это не мои мысли».
ДЕНЬ
Работа с негативными мыслями — метод Сатори-Графика
Описание: Разбираем механику качелей «вдохновение — бессилие». Находим 2–3 конкретных триггера, которые запускают твой цикл. Первое облегчение: наконец понятно, с чем именно работать.
Практика/Результат: Техника выявления триггеров — участницы определяют 2–3 конкретных ситуации, которые запускают их «маятник». Первое облегчение: становится понятно, с чем именно работать.
ДЕНЬ
Сатори-Графика: прожить и отпустить
Описание: ⭐ Ключевой день
Работаем с выявленными мыслями и эмоциональными зажимами через авторский метод Сатори-Графика — без терапевта, в своём темпе. Многие отмечают ощутимое облегчение прямо в процессе: уходит фоновая тревога, тело «отпускает».
Практика/Результат: Участницы проводят самостоятельную сессию по методу Сатори-Графика. Многие отмечают ощутимое облегчение уже в процессе — уходит фоновая тревога, тело «отпускает».
ДЕНЬ
Перепиши внутренний голос
Описание: После того как зажим выявлен и проработан — учимся формировать новый, поддерживающий внутренний голос. Как думает человек в устойчивом состоянии — и как этому научиться.
Практика/Результат: Техника замены негативного сценария на ресурсный. Участницы уходят с личной «якорной фразой» — внутренней точкой опоры на каждый день.
ДЕНЬ
Устойчивость — навсегда
Описание:Собираем простую личную систему, чтобы не потерять результат. Твой «план устойчивости» на 21 день — короткий, реалистичный, под твой ритм жизни.
Практика/Результат: Участницы составляют свой «план устойчивости» на 21 день — короткий, реалистичный, под свой ритм жизни. Завершение с интеграцией и разбором вопросов.
ЭФИР
Итоговый эфир
Подведем итоги, разберем вопросы и ситуации участников, возникающие во время марафона
БОНУС!
1 Конспект на выбор одного из 4-ех прошлых марафонов + Рабочая тетрадь для самоисследования
Конспект марафона - это все упражнения и практики в удобном текстовом формате (PDF) с встроенными ссылками на видео и аудиоподкасты! Открыли, применили в любом месте в любое время!
Марафон для тех, кто устал «знать всё про себя» — и хочет наконец что-то изменить по-настоящему.
- Бонус доступен только в пакете «Без условий»
- Вы можете приобрести конспекты прошлых марафонов отдельно (ссылки ниже)
- Всем покупателям прошлых марафонов соответствующий конспект будет выдан бесплатно
Получение доступа
- Начало: 10 июня
- Формат: онлайн + записи
- С поддержкой А. Бойчак
🙌 Марафон проходит на базе нашего нового Клуба, но мы решили дать возможность приобрести его отдельно.
Зайти в марафон можно двумя вариантами: через Клуб или купить доступ только к марафону.
*Если вы участник Клуба марафон покупать не нужно.
«Только марафон»
- Доступ к урокам и материалам марафона – 6 мес.
- Обратная связь и поддержка в чате – 7 дней
«Клуб»
- Доступ к материалам марафона – пока вы в Клубе
- Обратная связь и поддержка в чате – в любое время пока вы в Клубе
- Все преимущества Клуба!